Vrienden, collega's, familie, ... In ons leven ontmoeten we heel wat mensen waar we een relatie mee opbouwen. Mensen die komen en mensen die gaan. Mensen waar we een fijn gevoel mee hebben en mensen waar we ons minder mee op ons gemak voelen. Mensen die ons upliften en mensen die ons minderwaardig laten voelen.
Maar de allerbelangrijkste relatie die we opbouwen, onderhouden en verbeteren is de relatie met onszelf. In onderstaande blog geef ik je enkele tips hoe je de relatie met jezelf gezond houdt. Het zorgt op lange termijn voor zelfvertrouwen, innerlijke rust en succes.
Lees hieronder 9 tips hoe je beste maatjes wordt met jezelf
1) Voel bij jezelf wat jouw behoeften zijn en geef jezelf wat je nodig hebt. Ben je moe, rust; heb je beweging nodig, ga lopen; heb je sociaal contact nodig, bel een vriend op. Gun jezelf een invulling van jouw behoefte.
2) Wanneer je iets nodig hebt van de ander, durf jezelf kwetsbaar op te stellen en vraag om hulp. Een luisterend oor wanneer je emoties het even hebben overgenomen, een (virtuele) knuffel, een geruststellend gesprek, .... Je zou versteld staan, hoe zinvol de andere zich voelt, wanneer je om hulp vraagt.
3) Exploreer je gedachten. Dagelijks passeren er 100.000 gedachten in jouw brein die jouw gemoedstoestand beïnvloeden. Schrijf gedurende een week jouw gedachten op en breng ze in kaart. Daag negatieve gedachten uit en geef positieve gedachten ruimte om te vermenigvuldigen.
4) Doorvoel je emoties en je gevoel. Door elke ochtend een bodyscan te doen en te luisteren welke emotie jouw lichaam heeft, kom je thuis in je eigen wereld. Ruimte geven aan je emoties en luisteren naar je gevoel is iets anders dan verdrinken in je emoties. Een echte emotie duurt gemiddeld slechts 90 seconden nadat je een prikkel krijgt. Deze prikkel kan van buitenaf komen (door bv de actualiteit te lezen) of van binnenuit (vanuit spontane gedachten en herinneringen)
5) Definieer je drijfveren. Je bent niet je gedachten en emoties, ze geven je enkel richting. Nadat je je eigen gedachten en emoties in kaart hebt gebracht, kan je je afvragen wat ze je willen vertellen. Zo krijg je een beter zicht op je drijfveren.
6) Maak een lijstje van alle realisaties in jouw leven waar je trots op bent. Hou zowel rekening met de kleine als de grote verwezenlijkingen: een creatief knutselwerkje, een diepgaand gesprek met mooie inzichten, je familie, je huis, je werk, je onderneming, …
7) Maak een lijstje van je leukste herinneringen, tijden wanneer je je lekker in je vel voelde: je trouwdag, je studententijd, een bijzondere vakantie, …
8) Maak een vision board van alles waar je van droomt te willen realiseren in de komende maanden. Welke realisaties maken jouw blij en rustig. De insteek van dit vision board kan zowel professioneel als persoonlijk zijn, zowel individueel als voor je gezin.
9) Uit voor het slapengaan je dankbaarheid. Wat gebeurde er deze dag waar jij dankbaar voor bent, ook hier houd je rekening met zowel kleine als grote gelukjes. Ik ben dankbaar voor de mooie tijd dat ik met de kinderen kan doorbrengen, voor de zon die schijnt, voor de heerlijke maaltijd deze avond, … Wanneer je voor het slapen gaat je dankbaarheid uit, breng je jezelf in een hogere energie, een energie die je een goed gevoel geeft en een energie die positiviteit aantrekt.
Ontmoet jezelf in de meest pure en mooie vorm
Sinds maart 2019, sinds Corona is er een grotere verandering gebeurd in hoe we omgaan met anderen. We hebben minder fysiek contact, sociale contacten lopen veel meer online via zoom of andere applicaties. Het aantal contacten dat we hebben is veel lager dan voor maart 2019. En daarom is de relaite met jezelf vandaag belangrijker dan ooit.
De reis naar binnen is de mooiste reis die je kan maken en daar onderweg jezelf ontmoeten is een bijzondere levens-veranderende ervaring. Door te investeren in de relatie met jezelf zal je op lange termijn een positief effect creëren op jouw zelfvertrouwen. Meer lezen over zelfvertrouwen, check Zelfvertrouwen: vertrouw ik mezelf en de andere? / Blog | Delighted (be-delighted.be)
Heb je vragen of ben je geïnspireerd door deze blog, aarzel niet om contact met me op te nemen.
Liefs
An Wauters Delighted
Hoe kan ik jou helpen?
Ben je geïnspireerd of heb je een vraag rond dit thema, aarzel niet om contact met me op te nemen. Laat je gegevens en je vraag hier achter en ik contacteer je spoedig terug
Liefs
An Wauters Delighted