Stress & Burnout Begeleiding

stress prikkels

Dagelijks krijgen we zowel interne als externe prikkels die in ons lichaam stress veroorzaken. Interne prikkels zijn afkomstig vanuit onze gedachten (dagelijks hebben we een 100.000 gedachten die niet steeds even opbouwend zijn). Externe prikkels worden veroorzaakt door onze omgeving.

Deze prikkels geven een effect op ons lichaam. Wanneer deze prikkels chronisch aanhouden kan stress ernstige schade toedienen aan ons lichaam. Enkele voorbeelden van lichamelijke gevolgen van chronische stress zijn:

Migraine, ontstekingen, spierziekten, rugklachten, fysieke of mentale uitputting.

Tijdens een stress & burnout begeleiding leren we omgaan met deze prikkels of kijken we hoe we prikkels kunnen reduceren om zo fysieke klachten te voorkomen en/of te genezen.

Verloop van het coachingstraject

Na een kennismakingsgesprek worden verwachtingen uitgesproken en wordt een op maat gemaakt coachingstraject uitgestippeld. 

Afhankelijk van jouw situatie wordt er een preventief of curatief programma uitgewerkt

 

Aanbod

- Gratis kennismakingsgesprek

- 4 sessies van elk minstens 90 minuten

- Kostprijs 299€ incl BTW

- Losse sessies na traject: 75€ incl BTW

 

je eigen weg

Manier van werken

systemisch coachen

Als erkend stress & burnout coach weet ik dat elk coachingstraject uniek is. Iedereen heeft zijn tempo voor hestel en heeft zijn eigen unieke relatie met stress.

In grote lijnen worden volgende topics aangeraakt in 4 coachingssessies:

 

1. Jouw stress-prikkels in kaart

2. Bewust worden van lichamelijke reactie op deze prikkels

3. Energiegevers en nemers in kaart

4. Energie herstellen 

5. Brain-hygiëne, Mindfulness

6. Omgaan met emoties

7. Wie ben ik en wat heb ik nodig?

8. Mijn omgeving creëeren

Resultaten

Stress heeft een grote impact op ons lichaam. Meestal zijn we ons niet bewust van de schade die deze stress aanricht.

Door bewust om te gaan met je eigen gedachten en bewust te zijn van fysieke reacties op stress  kan jij ervoor zorgen dat je een burnout voor blijft en kiest om veerkrachtig en energiek in het leven te staan.

Wanneer je herstellende bent van een burnout, is het belangrijk om te accepteren dat dit herstel tijd nodig heeft. Wanneer je het proces aangaat, wanneer je je laat begeleiden in een burnout traject, zal je een nieuwe versie van jezelf mogen ontmoeten. De kans is heel groot dat deze nieuwe versie van je zelf een rijker, rustiger en authentieker mens zal zijn.

veerkracht